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2018年12月19日 (水)

你有過這樣的經曆嗎?

你有過這樣的經曆嗎?如果你心情不好,和一個好朋友出去吃頓免費的飯;當你壓力大的時候,你想吃一些超級辣的東西;當你生氣的時候,吃一些脆的食物,然後聽聽“啪”的聲音。事實上,很多食物都是轉變成心情的。
紅名單食品全穀類蔬菜水果海魚

如果成日都要去買藥材又要煲又要洗真係未必有時間!而自己就最鍾意就是飲湯,我就找了滴雞精懷孕的時候可以喝的,因為嗰時成日都不適又想嘔,胃口好差。所以滴雞精飲完后幫我袪痰同開胃,消化好就可以吸收到營養,自然精神同體力都好啲,肚入面個BB又可以吸收到營養,又有安神作用!

我知道一些關於食物營養的知識,我不吃高脂肪和高糖的食物,但是我能吃什麼來緩解這些負面情緒呢?
評論:食物對情緒的影響是食物中的某些成分可以改變血液中某些神經遞質的濃度。食物中的一些營養物質是這些神經遞質的前體。例如,維生素B1、B6和葉酸可以緩解抑鬱;泛酸和維生素C可以緩解壓力;煙酸和維生素D可以舒緩情緒和消除焦慮;礦物質中的鈣有助於舒緩情緒;鐵有助於克服緊張和焦慮;鋅可以抑制抑鬱和改善注意力;鎂有一些舒緩和抗抑鬱的作用。

滴雞精坐月的人,建議一天可飲兩包,因沒加藥材也沒激素,母乳餵哺也沒影響。

好好想想。當你為你的工作瘋狂時,你的同事遞給你一塊全麥面包,說,吃了它,你會感覺更好。它是全麥面包、紅薯、糙米、胚芽米等食品中含有豐富的碳水化合物和B族維生素,能維持神經系統的穩定,增加能量代謝,有助於抗應激,是一種很好的抗抑鬱食品。

水果和蔬菜也有優點,它含有豐富的維生素和植物化學物質,可以改善大腦的化學特性,使大腦保持良好的工作狀態。例如,經常吃蓮子、蓮藕、紅棗、龍眼等,具有滋心、舒緩焦慮、消沉等功效,各種酸果富含維生素C,能舒緩負面情緒;紅食,如西紅柿,是改善焦慮的天然禮物。香蕉、瓜和菠蘿含有一種氨基酸,可以幫助身體產生“快樂的荷爾蒙”,幫助人們克服抑鬱和緩解緊張。
另一件有趣的事情是粉色食物讓人感覺溫暖,橙色食物刺激食欲,紅色食物使人興奮,綠色食物穩定情緒等等。

原來田原香滴雞精更有針對性的護理,準備懷孕、懷孕中、滴雞精坐月、壯腰補腎、工作壓力大等等的,都適合飲用,甚至3歲以上的及青少年老年人都可,口味也達十多款以上呢~

吃魚也有效,研究表明,世界上大多數住在海邊的人都更快樂、更健康。海魚,如鮭魚、金槍魚、沙丁魚、鳳尾魚等,含有一些脂肪酸,特別是ω-3脂肪酸,可以阻斷神經傳導通路,增加血清素的分泌,減少心理焦慮。
有些人在壓力大的時候喜歡吃巧克力,但這是有道理的。巧克力,特別是黑巧克力,含有更多的可可,是憂鬱的禍害。巧克力含有一種苯乙胺物質,這種物質是戀愛中情人大腦中產生的“愛激素”,可以促進人們的好心情。
黑名單食品-炸雞腿,炸薯條,超級甜點

評論:當你心情不好的時候,吃點甜食,吃一頓大餐。它現在很酷,但從長遠來看,它不能使你快樂,而是起到相反的作用。
有些人生氣的時候喜歡吃脆的食物,好像他們可以把所有的不快樂都分解成這種“突然”的聲音,並把它看作是一種身體上的減壓方法。
但是,如果你想一想,從營養的角度來看,我們可以吃的脆食品往往是高脂肪,高卡路裏,容易上癮。

例如薯片、各種幹果蔬菜、脆餅幹等,雖然味道很好,但生產過程中使用了很多油脂,所以對於這種食物,還是少吃!
例如,當你對“垃圾食品”感到滿意時,第二天醒來時你會有一種無名的沮喪感。也許這是飽餐的副作用,增加了煩惱。
有些人,不高興,去吃炸雞腿,炸薯條。我想對這些人說,也許你的舌頭會喜歡這些美食,但你的大腦不會。

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油炸食品富含飽和脂肪酸,胃需要很長時間才能消化,血液會把大腦供應給消化系統,導致大腦反應減慢,失去注意力。因此,無論在任何時候,我們都不建議人們吃大量的油炸食品。
更重要的是,過多的高脂肪食物會導致更高的膽固醇、更慢的血液流動、不足以維持大腦和身體器官正常運轉的氧氣,而且你很容易感到疲倦、困倦等等。不是精神上的,還可能引起血管硬化,從而升高血壓。高血壓是情緒不穩定的重要原因。

“那麼,你總能吃點甜食嗎?”也許你覺得你的嘴滿足你的食欲,但是當糖在你體內分解成能量時,它會產生丙酮酸和乳酸,它們是由含有維生素B1的酶分解的代謝產物。一旦維生素B1不足,代謝物就會積聚在你的體內,這會引起人們的情緒莫名其妙的刺激、沖動等。任性和其他壞心情,所以通常應該少吃。

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